Hallo zurück :)
Gestern war natürlich mal wieder Wiegetag. Habe mich nach dem Urlaub eigentlich gar nicht rauf getraut, aber was muss, das muss :)
1,60 m
kg: -0,3 kg
Fett: +0,3 %
Wasser: -0,5 %
Muskel: -0,3 %
Taille: -2 cm
Bauch: +3 cm (autsch)
Po: -0,5 cm
linker Oberschenkel: +- 0 cm
rechter Oberschenkel: +- 0 cm
Zum Essen steht in dieser Woche folgendes auf dem Plan:
Frühstück: 2 Scheiben Knäckebrot + Frischkäse + 1 Birne
Mittag:
Montag und Mittwoch: Gemüsepfanne
Dienstag und Donnerstag: Mischgemüse + Bratwurst
Freitag: gibt es Essen im Büro, mal schauen was
Abends:
Montag + Mittwoch nach dem Sport Omelette, ansonsten Räucherfisch, Blumenkohl (bin davon immer noch nicht weg ;) )
Habe allerdings im Urlaub natürlich oft gesündigt ;)
Tschakka!!!
Wochenstart-Grüße
Emily
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