Montag, 12. September 2016

Wiegetag-Daten :)

Hallo zurück :)

Gestern war natürlich mal wieder Wiegetag. Habe mich nach dem Urlaub eigentlich gar nicht rauf getraut, aber was muss, das muss :)

1,60 m
kg: -0,3 kg
Fett: +0,3 %
Wasser: -0,5 %
Muskel: -0,3 %

Taille: -2 cm
Bauch: +3 cm (autsch)
Po: -0,5 cm
linker Oberschenkel: +- 0 cm
rechter Oberschenkel: +- 0 cm

Zum Essen steht in dieser Woche folgendes auf dem Plan:

Frühstück: 2 Scheiben Knäckebrot + Frischkäse + 1 Birne

Mittag:
Montag und Mittwoch: Gemüsepfanne
Dienstag und Donnerstag: Mischgemüse + Bratwurst

Freitag: gibt es Essen im Büro, mal schauen was

Abends: Montag + Mittwoch nach dem Sport Omelette, ansonsten Räucherfisch, Blumenkohl (bin davon immer noch nicht weg ;) )

Habe allerdings im Urlaub natürlich oft gesündigt ;)


Tschakka!!!

Wochenstart-Grüße

Emily

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